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16-24 Stunden keine Nahrung zu sich nehmen – kann das gesund sein?

„Intervallfasten“ liegt jedenfalls voll im Trend und die Gesundheitsversprechen überschlagen sich:

Die Pfunde purzeln in Lichtgeschwindigkeit, der Blutdruck sinkt, Neurodermitis geht zurück und sogar jede einzelne Zelle des Körpers durchlebt eine Verjüngungskur!

Doch woher kommt dieser Trend? Die Frage ist recht einfach zu beantworten: unsere lieben Amerikaner haben uns diesen Hype beschert.

Amerikanische Forscher fanden bei Tierversuchen heraus, dass Tiere, die weniger essen, länger leben und seltener krank werden. Und da wir Menschen uns genetisch der Tierwelt sehr ähneln, wurden die gewonnenen Erkenntnisse der letzten Jahre Stück für Stück auf den Menschen übertragen.

Nun stellt sich der eine oder andere Leser die Frage:

„Und was habe ich von diesem sehr langen Nahrungsverzicht?“. Die Antwort ist wissenschaftlich bis dato noch nicht eindeutig zu klären, jedoch sind sich die heutigen Wissenschaftler einig, dass die folgenden aufgeführten Reaktionen des Körpers möglich sind, was auch schon bei zahlreichen Probanden nachgewiesen wurden:

• Gewichtsabnahme bei entsprechender Ausrichtung
• Reduktion entzündlicher Prozesse im Körper
• Senkung des Blutdruck sowie Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
• Verbesserung von Cholesterinwerte
• Verbesserung den subjektiven Stimmungslage
• Entschlackung und Erneuerung der Zellen durch Autophagie
• u.v.m

Grundsätzlich kann diese Form des Intervallfastens von jedem Menschen ausprobiert werden, wobei speziell Herz/Blutdruckpatienten ein vorheriger Besuch beim Arzt zu empfehlen ist.

Schwangere oder Stillende sollten selbstverständlich von jeglicher Form des Fastens absehen!

Wenn Sie gerne mehr über das Intervallfasten erfahren möchten, nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf – Ich freu mich auf Sie!

Ihr Christian Bahl