Bauch­mus­keln trainieren in Wimsheim

Wimsheim: Bauchmuskeln trainieren

Wer hat nicht schon einmal davon geträumt, den lästigen Bauchspeck zu verlieren und einen schönen flachen Bauch zu haben. Machen Sie diesen Traum zur Realität und starten Sie noch heute mit Ihrem Bauchmuskeltraining in Wimsheim!

Bauchmuskeln trainieren

Bauchmuskeln trainieren – Was gibt es zu beachten?

Bevor Sie mit Ihrem Bauchmuskeltraining in Wimsheim starten, gibt es allerdings noch einige Dinge, die Sie bei Ihrem Workout beachten müssen. Schauen Sie, dass Sie die Übungen immer langsam und kontrolliert ausführen. Falls Sie das Bauchtraining an einer Maschine durchführen, reduzieren Sie gegebenenfalls das Gewicht, wenn der Bewegungsablauf unsauber zu werden droht. Es gilt der Grundsatz: Technik vor Gewicht! Die Wiederholungszahl sollte zwischen zehn bis fünfzehn Wiederholungen liegen, bei drei Sätzen pro Übung. Die Pausenzeit zwischen den Sätzen sollte maximal eineinhalb Minuten betragen. Fortgeschrittenere Athleten können Ihr Bauchtraining auch in Form eines „High Intensity Intervall Trainings“ absolvieren. Hierbei wechseln sich anstrengende und erholende Phasen jeweils ab. Dies führt zu einem erhöhten Nachbrenneffekt, durch welchen zusätzlich mehr Kalorien verbraucht werden.

Sie wollen Ihr Sixpack bekommen, dann ist vor allem eins noch wichtig: Die Ernährung. Um den lästigen Bauchspeck lebe wohl zu sagen, ist es deshalb notwendig, dass Sie sich in einem Kaloriendefizit befinden. Das heißt Sie müssen am Tag mehr Kalorien verbrennen als Sie zu sich nehmen. Ein guter Richtwert ist hierbei ein Kalorienumsatz von 300 bis 500 kcal unterhalb Ihres Grundumsatzes.

Da Sie nun wissen auf was es zu achten gilt heißt es: Bauchmuskeln trainieren, Bauchmuskeln trainieren und ein Sixpack bekommen, auf das Sie stolz sein können!

Bauchmuskeln trainieren in Wimsheim

Mein Name ist Christian Bahl und ich berate Sie zu Bauchmuskeln trainieren in der Region Wimsheim.

info@christianbahl.de | +49 (0) 1 60 / 97 09 70 29

Christian Bahl - Personal Trainer und Life-Coach

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